Ожирение, как брюшное, так и ягодично-бедренное, становится все более распространенной проблемой не только в области здравоохранения, но и в обществе. Гиноидное ожирение чаще встречается у женщин. Ожирение значительно увеличивает риск развития многих заболеваний — сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, диабета и многих других.
Ожирение называется эффектом чрезмерного накопления жира в организме в количестве, значительно превышающем его физиологические потребности до степени, угрожающей здоровью. Тело нуждается в жировых отложениях, чтобы функционировать должным образом (включая хранение запасов энергии и регулирование температуры тела). Однако его чрезмерное количество приводит к избыточному весу . В долгосрочной перспективе это приводит к ожирению или состоянию, которое увеличивает риск многих расстройств, которые являются серьезными для здоровья и жизни.
Врачи различают два типа ожирения — гиноидное и висцеральное (брюшное). Гиноидное ожирение характеризуется особой локализацией скопившейся жировой ткани, избыток которой откладывается вокруг бедер и ягодиц, отсюда и другое его название — ягодично-бедренное. Такое расположение жировой ткани также определяет внешний вид силуэта всего тела, поэтому людей часто называют типом груши. Гиноидный тип ожирения чаще встречается у женщин .
КОГДА ДИАГНОСТИРУЕТСЯ ОЖИРЕНИЕ?
Для оценки наличия избыточного веса или ожирения существует множество показателей, которые позволяют не только подтвердить избыточный жир, но также позволяют оценить процент и место его расположения. Они дают возможность получить полную картину состояния организма.
Чаще всего используют такой показатель как ИМТ ( индекс массы тела, индекс Кетелета).
ИМТ> 30 четко подтверждает ожирение. Также дополнительно различают:
- значения ИМТ в диапазоне 30-34,9 являются ожирением I степени,
- значения ИМТ в диапазоне 35-39,9 соответствуют ожирению II степени,
- значения ИМТ ≥40 кг / м2 — это ожирение 3-й степени, иначе известное как патологическое ожирение. ожирение.
Измерение только индекса ИМТ не дает полной картины типа найденного ожирения. Расположение избыточного жира имеет важное значение. Для этого рекомендуются следующие измерения:
- Измерение окружности талии, которая определяет тип ожирения. Обхват пояса не менее 94 см у мужчин и не менее 80 см у женщин — абдоминальное ожирение.
- Измерение WHR (соотношение талии и бедер), которое рассчитывается после измерения окружности талии и окружности бедер путем деления окружности талии на величину бедер
- WHR больше или равно 1,0 у мужчин или 0,8 у женщин — абдоминальный тип
- WHR ниже 1,0 у мужчин — 0,8 у женщин — гиноидный тип
ДЛЯ ЧЕГО НЕОБХОДИМО ЛЕЧИТЬ ГИНОИДНЫЙ ТИП ОЖИРЕНИЯ
Ожирение само по себе, независимо от его типа, приводит к развитию многих расстройств, опасных для правильного функционирования организма. Гиноидный тип может привести к развитию таких заболеваний, как:
- сердечно-сосудистые заболевания, включая гипертонию, инфаркт миокарда, атеросклероз
- диабет 2 типа
- метаболический синдром
- заболевания желчных протоков (например, желчнокаменная болезнь )
- заболевания печени (например, ожирение печени )
- нарушение вентиляции легких (может возникнуть апноэ во сне )
- дегенеративный артрит
- некоторые виды рака ( рак простаты, рак прямой кишки, колоректальный рак)
Тип гиноидного ожирения из-за расположения избыточного жира в организме считается несколько «более безопасным» по сравнению с риском для здоровья, связанным с абдоминальным типом. Люди типа груши не так подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, как люди с абдоминальным типом. Однако такое ожирение значительно увеличивает риск возникновения ортопедических проблем в виде дегенеративных изменений в тазобедренном и коленном суставах.
КАК БОРОТЬСЯ С ГИНОИДНЫМ ОЖИРЕНИЕМ?
Попытка бороться с ожирением в первую очередь требует много самоотречения и мотивации. Чтобы борьба была полностью безопасна и эффект от нее был долгим, без вредного эффекта йо-йо, использование ограничительных диет не рекомендуется. Тем не менее, они приводят к быстрому снижению массы тела, но зачастую таким способом, который не совсем безопасен для организма. Следует помнить, что наличие ожирения, как брюшного, так и ягодично-бедренного, уже сопровождается многочисленными заболеваниями.
По этой причине, прежде чем начинать борьбу с избыточным весом, стоит проконсультироваться со специалистом, который поможет точно диагностировать проблему и выбрать наиболее подходящую терапию.
Рекомендуется изменить привычки питания (например, увеличить количество свежих фруктов и овощей, исключить обработанные продукты, закуски быстрого приготовления и сладости) в сочетании с физической активностью (вначале рекомендуется ходьба, нордическая ходьба, плавание).
Чтобы уменьшить количество жира, накопленного в местах, типичных для гиноидного ожирения, рекомендуется использовать специальные комплексы упражнений на эргометре, упражнения на бедра и ягодицы.