Фитоэстрогены встречаются главным образом в продуктах растительного происхождения, таких как соя и бобовые. Соединения используются в косметике для производства омолаживающей косметики. Фитоэстрогены в таблетках являются биологически активными добавками, которые рекомендуются женщинам во время менопаузы, поскольку они облегчают такие симптомы, как перепады настроения, приливы и головные боли.
Рацион женщин в Японии богат соей, которая является основным источником фитоэстрогенов. Исследования показали, что они испытывают гораздо более легкие симптомы менопаузы, чем, например, женщины, живущие в Европе.
ЧТО ТАКОЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ?
Фитоэстрогены представляют собой соединения растительного происхождения, которые имеют очень сходный эффект с эстрогенами, то есть женские половые гормоны (ответственные за регулярные менструации). В организме человека они выполняют антиоксидантные, фунгицидные и антимутагенные функции . Существует 3 основных группы фитоэстрогенов:
- лигнаны, например секоизоларициресинол и матарезинол
- флавоноиды, представителем которых являются изофлавоноиды
- стильбены, например ресвератрол
ФИТОЭСТРОГЕНЫ — ДЕЙСТВИЕ
Эстрогеноподобное действие фитоэстрогенов привело к тому, что они стали естественным средством для борьбы с неприятными симптомами менопаузы, такими как приливы, перепады настроения, недомогание, проблемы со сном, усталость и раздражительность.
Соединения также снижают риск таких заболеваний, как остеопороз и атеросклероз.Они проявляют антимутагенную активность , а это значит, что они подавляют развитие раковых изменений в организме. Также действуют как антиоксидант и снижают риск сердечно-сосудистых и сердечных заболеваний. Фитоэстрогены снижают уровень холестерина, кровяное давление и предотвращают остеопороз.
ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ ФИТОЭСТРОГЕНЫ
Основным источником фитоэстрогенов в продуктах являются соевые бобы и бобовые. Они содержат основные изофлавоны, т.е. даидзеин и генистеин. Также соединения содержаться:
- лен
- подсолнечник
- семена кунжута
- тофу
- йогурт
- соевое молоко
- бобы мунг
- курага
- оливковое масло
- чеснок
- миндаль
Диастолические флавоноиды содержатся в черноплодной рябине, смородине, винограде и красном перце.
Женщины, которые хотят естественным образом повысить уровень эстрогена, должны обогащать свой рацион зелеными овощами, особенно горохом, чечевицей, соей, зеленой фасолью и шпинатом.
Крепкий чай и кофе способствуют вымыванию из организма ценных питательных веществ, поэтому следует уменьшить их употребление или полностью отказаться. Для лучшего эффекта необходимо бросить курить и исключить алкоголь.
ФИТОЭСТРОГЕНЫ В КОСМЕТОЛОГИИ
Фитоэстрогены в косметике используются для производства омолаживающих препаратов. Растительные соединения чаще всего получают из сои и зародышей пшеницы. Они расширяют кровеносные сосуды, благодаря чему кожа лучше питается и обладает большей способностью поглощать активные вещества. Косметика на основе растительных соединений улучшает тонус кожи, предотвращает отложения жира (особенно в области подбородка) и стимулирует обновление клеток. Крем с фитоэстрогенами рекомендуется для ухода за зрелой кожей и при ранних признаках старения. Соединения оказывают положительное влияние на кровеносные сосуды, улучшают увлажнение кожи, тонус и эластичность кожи.
ФИТОЭСТРОГЕНЫ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГРУДИ
Систематическое использование трав, например, пажитника , может дать эффект слегка увеличенной груди. Трава содержит фитоэстрогены, которые оказывают непосредственное влияние на внешний вид молочной железы. Тем не менее, ее нельзя использоваться во время беременности или при приеме антикоагулянтов.
ФИТОЭСТРОГЕНЫ В ТАБЛЕТКАХ
Соединения доступны в форме таблеток на основе растительных экстрактов, например, сои, корня китайской дягиля и хмеля. Они рекомендуются главным образом женщинам во время менопаузы, чтобы уменьшить ее неприятные симптомы, такие как перепады настроения, приливы или чрезмерное потоотделение. Препараты с фитоэстрогенами при менопаузе улучшают самочувствие и восстанавливают гормональный баланс в организме женщины.
Биологически активные добавки обычно используются в течение примерно 6 месяцев. Первые эффекты можно увидеть уже через 2-3 недели после начала приема таблеток. Фитоэстрогены в таблетках используются не только для снятия неприятных симптомов менопаузы, но и для улучшения внешнего вида кожи.